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無理に寝ようとしない

夜、眠れないときは、だいたいその日仕事で失敗したり、煮詰まってしまったり、悩みや心配ごとなどを、ついつい考えてしまっている時が多い。

気持ちを切り替えようとか、とりあえず忘れようとか、眠らないと明日の仕事にひびくとか考えても、そんなに簡単ではない。

そんなこと考えてるうちに時間は刻々とすぎ、ますます睡眠時間が減っていく。

なので、あえて眠ろうとするのをやめる。

私は、隣近所の迷惑にならない程度に、まず日頃できずにいる部屋の片付けをもくもくとはじめる。

読まなくなった雑誌や新聞をリサイクルに出せるように束ね、とりあえず使う日がくるかもと考えてとって置いた細々したものを、思い切ってゴミ袋にかたっばしからいれていく。

片付いた場所のほこりをワイパーでふく。

食器棚を見て、黄ばんだ白い食器類を漂白する、など身体を動かして、その作業に没頭すると、片付いた部屋は綺麗になるので、何となく気分があがります。

そうするとちょっと疲れもあって、眠れることがあります。

身体を動かしているうちに朝になってしまうことがありますが、眠れなかったという気持ちよりも、一仕事した気分のせいか、寝不足でも何とかやれそうな気になることが多い。

あとは栄養ドリンクで乗り切る。

北の大地の夢しずくの成分

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